ÃâÀ帶»çÁö °³¾÷Àǰ¡ Ä¡·á ±â¼úÀ» Å×ÀÌºí¿¡ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¼¼¼Ç Áß¿¡ ¹ß»ýÇÒ ¸ðµç °Í¿¡ ´ëÇØ ¿ÏÀüÇÑ ´ë¸®ÀÎÀ» °®´Â °ÍÀº ³»´ãÀÚÀÔ´Ï´Ù.
½ÃƼÃâÀ帶»çÁö ¹Ý¸é¿¡ °üÀý¿°À̳ª MS·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼º ÅëÁõÀ» ¾Î´Â °í°´¿¡°Ô´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѵΠ¹ø Á¤µµ ´õ ÀÚÁÖ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» °ÍÀ» Á¦¾ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö ´Â ȯÀÚ¿¡°Ô È£Èí°ú ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» Áִµ¥, ÀÌ´Â ¾î·Á¿î ½Ã±â¿¡ ÃÖ°íÀÇ ±âºÐÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿­¼è°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀÌ Áß¿äÇÑ ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀ» Ã˹ßÇÔÀ¸·Î½á (`ÇູÇÑ È­ÇÐ ¹°Áú` ¸¶»çÁö·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù) ¿©·¯ºÐÀÇ ¼ö¸éÀ» Çâ»óÇÏ°í ¿ì¿ïÁõ°ú ¸ðµç °ÍÀÇ ¾È³çÀ» ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù
ÀÌ Ä¡·á¹ýÀº ÈûÁÙ¿°, ¼¶À¯±ÙÀ°Åë, IBS, Ç÷¾×¼øÈ¯ ºÒ·®, °íÇ÷¾Ð, ±×¸®°í ´Ù¸¥ °Ç°­ »óÅ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù
Çѽð£ ÄÚ½º¿Í Çѽð£ ¹Ý ÄÚ½º·Î ³ª´µ¾î À־ °³Àο¡°Ô ÇØ´çµÇ´Â ÄÚ½º¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© °ü¸®¹ÞÀ¸½Ã¸é µË´Ï´Ù
ÇʶóÅ×½º´Â ¸öÀÇ ±ÕÇü, ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, üÇü °³¼±, ÅëÁõ ¿ÏÈ­ µî ´Ù¾çÇÑ Ãø¸é¿¡¼­ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¿©¼ºµéÀº ¾î¶² Á¾·ùÀÇ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ» °áÁ¤Çϱâ Àü¿¡ Ç×»ó ±×µéÀÇ Å±³ ´ã´çÀÚ¿Í ±×µéÀÇ °Ç°­¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù
´ç½ÅÀÇ ¸öÀº °¡º­¿î Á¢Ã˸¸À» °ßµô Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸éÇã°¡ ÀÖ´Â Ä¡·á»ç°¡ ½ÃÇàÇÏ´Â ¸¶»çÁö´Â ½Åü °Ç°­À» ÁõÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¿¹¸¦ µé¾î ¸¶»çÁö´Â ±äÀåÀ» Ç®°í ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö ¼öÇà: ¼±ÅÃÇÑ ¸¶»çÁö ±â¼ú¿¡ µû¶ó ºÎµå·´°Ô ȤÀº ¾à°£ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ¿© ¸¶»çÁö¸¦ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù.
ƯÁ¤ ¿ä±¸ »çÇ׿¡ ´ëÇØ Áú¹®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÁÖÁ¤ºÎ À§¿øÈ¸ »ç¹«½Ç¿¡ ÀüÈ­Çϰųª À̸ÞÀÏÀ» º¸³»½Ê½Ã¿À.
¿ä°¡ ¸ÅÆ®´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¹éÈ­Á¡¿¡¼­ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼ö¹é °³ÀÇ ¿ä°¡ ±³À° µ¿¿µ»óÀ» YouTube¿¡¼­ ¹«·á·Î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ·Ï ÀÌ ¿ä¹ýÀÌ ½Åü¸¦ Ä¡À¯Çϰí ÁøÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ Á¶ÇÕÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ ´ëü ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿©ÀüÈ÷ °¡Àå ÁÁ´Ù
ºÒ¾È°ú ÃâÀ帶»çÁö ¿ïÁõÀº ¼­±¸ ¼¼°è¿¡¼­ 21¼¼±â ¸¶»çÁö ¹®Á¦°¡ µÇ¾ú´Ù
¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¾ø°Å³ª »ýü¿ªÇÐÀû ¹®Á¦·Î ±Ù¼¶À¯°¡ ¼­·Î ´Þ¶óºÙ±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ¹ß»ýÇÑ´Ù
º¹µµ ¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú µ¿¼±ÀÌ °ãÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
µÎÇÇ ¸¶»çÁöÀÇ ºóµµ´Â °³ÀÎÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù.
¾Ð·ÂÀ» ¿Ï¸¸ÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸¸ ¼¼¿ä
¸¶»çÁö´Â ÃâÀ帶»çÁö ½ÅüÀûÀ¸·Î¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¨Á¤ÀûÀ¸·Îµµ Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇϴµ¥, ·Îº¿Àº ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤ÀûÀÎ Ãø¸éÀ» Á¦°øÇÏ±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
Ãß°¡ üÁßÀ̳ª ¾àÇÑ ±ÙÀ°°ú °áÇÕÇϸé Àç¾ÓÀ» ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸ÅÆ® ÇʶóÅ×½º´Â ¸öÀÇ ¹«°Ô¿Í Áß·ÂÀ» Ȱ¿ëÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ̸ç, ¸®Æ÷¸Ó´Â ź¼º ¹× ÀúÇ×À» Ȱ¿ëÇÏ¿© ´õ ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇϴµ¥ »ç¿ëµÇ´Â ±â±¸ÀÔ´Ï´Ù.
À̸¶ ¸¶»çÁö
°ü¸®°¡ ½ÃÀ۵Ǹé ÁøÇàµÇ´Â Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐµµ ¼³¸íÀ» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µË´Ï´Ù
ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿Í ¸¶»çÁö·Î ÀÎÇÑ À̿ϰú °áÇÕÇÏ¸é ´ç½ÅÀº °ð ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù
½º¿þµð½Ã Æ÷ÇÚµå´Â AÄÚ½º 60ºÐ 10¸¸¿ø, BÄÚ½º 90ºÐ 12¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
±× ¹ÝÀÀÀ¸·Î, À§´Â ÈξÀ ´õ ºýºýÇØÁö°í, ´õ Ȥ»ç´çÇϰí, °íÅ뽺·¯¿öÁø´Ù
´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇâÀÌ Á¦¶ó´½À¸·Î ÀÌ ÇâÀº ÈïºÐµÇ°Å³ª ºÒ¾ÈÇÑ »óŸ¦ ÁøÁ¤½Ã۸ç, ħüµÇ°í ¿ì¿ïÇÒ ¶§´Â ±âºÐÀ» °í¾ç½Ãŵ´Ï´Ù.